してケアして寝る

▲私の手じゃありません。フリー素材です。

ピアノで無理をして、ひどい腱鞘炎になって以来、ずっと弱いままだ。手を壊す前を１０としたら、壊した以降は３か４くらいだ。あまり無理ができない手になってしまった。

昔手に矢を受けてしまってな……

※ネタ元が分からない人はスルーで同珍王賜豪。

腱鞘炎自体はとっくに治ったし、フォームも改善した。それでも手は元に戻らない。一言で言うと、弱くなった。

何ヶ月も徹底的に安静にした結果…

腱鞘炎になったらひたすら安静が必要でとにかく負荷をかけてはいけないと聞く。医者にも言われた。私は一刻も早く治そうとして、「安静にする」を徹底して守った。ペンより重いものを持たなかったしあらゆる動作を制限した。自作ギプスをしてほぼ完全に固定してしまって、使えないようにもした。体力自体も温存して手の回復に回したかったから疲れる運動なども一切控えた。できるかぎり横になって寝ていたくらいだ。

その結果だと思っているのだが、私の手はすっかり「弱く」なってしまった。


腱鞘炎 – 弱々しい手をなんとかしたい

「弱い」というのは、具体的には、無理をするとすぐ痛む、ダーメージがなかなか回復しない、酷い冷え性のように芯が痛む、などなど。負荷に耐えることのできない、力ない、か弱く、か細いという状態中醫保健養生。

この痛みは腱鞘炎の症状というわけではない。腱鞘炎は治っている。少なくとも、何度か経験した腱鞘炎の症状とくらべて、これは腱鞘炎そのものの症状ではないと私は考えている。この状態を「弱い」と私は表現する。

何時間でも練習できる強靭な手をもう一度取り戻したい。そのためには手を「強く」する必要がある。

負荷に耐えられないほど弱々しい手をどうやって鍛えるか

だけど、負荷に耐えられないほど弱いものを、どうやって鍛えればよいのか。矛盾しているではないか。これは難しい問題だ。

さんざん悩んできてようやく自分なりの答えを得た。最近そんな気になった。長年の研究と経験と勘で、ある１つのことが大事なのだと信じるようになった。「血の巡り」だ。

大事なことなのでもう一回言おうかな。

血の巡り。

そうなんだよ。血行なんだよー康泰自由行。最初に言ってくれよーもうー。

血行が回復と強化へと転ずるための鍵

血行を良くするための食事、運動、生活習慣がある。姿勢も大事だ。

血行が良くなると、手が強くなる。ダメージが蓄積せず回復するようになる。そして、弱った手を強化するためのフィジカルなトレーニングにも耐えられる耐久力がつく。

血行というものは手の話に限ったことではなく、あらゆる身体の問題に関係するんだと思う。血の巡りを良くすれば万病に効く的な。どんな怪我にも効く的な。

大腿筋から臀部の圧迫、背中の圧迫が手先の血行に及ぼす影響は大きい。だから30分練習したら立ち上がって血行を回復させるオリジナルの体操をしたり。

そうそう、毛細血管って使わないと減っていくらしい。そして組織に血は回らなくなる。そして、毛細血管は増やせるらしい。鍛えることもできるらしい。

そんなことを勉強しつつ、今後のピアノ生活に活かしていこうと思うnu skin 如新。

この辺の自分の中で構築された経験則と理論は、はっきり言って宗教みたいなもんで、そう信じている、そう感じている、というだけの話だけど。自分にとっては今はこれが一番確かなものであって。確かに効果を得られるものであって。

今日も忘れずに体操してケアして寝る。